體脂率越低越好嗎？
有說法稱，體脂率越低，身體越健康。事實真是這樣嗎？
所謂體脂率，就是體內(nèi)脂肪的重量與全身重量的比值。
理想情況下，每天的能量攝入與能量消耗應(yīng)該大致均衡。如果攝入的能量過多或者消耗的能量過少，便會產(chǎn)生“盈余”，被身體轉(zhuǎn)化為脂肪存儲起來。
脂肪具備重要的生理功能：在天冷的時候維持體溫，在運動的時候減少組織摩擦，在饑餓的時候提供能量，以及分泌激素，維持正常的生理代謝等。因此，大可不必一聽到“脂肪”就搖頭。
女性體脂率的正常范圍在25%到31%之間，男性體脂率的正常值要小于25%。但是，體脂率會隨著年齡發(fā)生變化，年齡越大往往體脂率越高。所以，一定要根據(jù)自身實際，合理判斷健康情況，不要盲目追求低體脂率。
