冥想會(huì)改變大腦結(jié)構(gòu)？
過去五年內(nèi)，不斷有研究人員發(fā)現(xiàn)正式的內(nèi)省練習(xí)會(huì)引起真正的生理變化，冥想的益處由此收獲了來自神經(jīng)科學(xué)的新證據(jù)。
麻省總醫(yī)院（Massachusetts General Hospital）的科學(xué)家讓16名受試者接受為期8周的正念冥想項(xiàng)目。這種類型的冥想集中鍛煉感官和感覺的非判斷性意識(shí)，每位受試者每天練習(xí)約30分鐘。
在接受訓(xùn)練前后，研究人員對(duì)每位受試者都進(jìn)行了大腦成像圖，他們發(fā)現(xiàn)，受試者大腦的海馬灰質(zhì)密度增加了，海馬區(qū)主要負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶。他們還看到杏仁核密度下降，這一區(qū)域則負(fù)責(zé)處理我們的焦慮和壓力響應(yīng)。
而沒有發(fā)生變化的一個(gè)區(qū)域則是島葉，這和我們的自我意識(shí)相關(guān)。研究人員推測(cè)長(zhǎng)期冥想訓(xùn)練可能會(huì)影響這一區(qū)域。
上述種種告訴我們兩件事：第一，相比十幾年前的科學(xué)認(rèn)知，大腦實(shí)際上更具可塑性；第二，我們平靜或焦慮的感覺，可能與我們大腦內(nèi)的真實(shí)結(jié)構(gòu)相關(guān)聯(lián)。
