焦慮、惡心嘔吐？大學(xué)新生易出現(xiàn)的適應(yīng)障礙需警惕
還記得多年前，你收到大學(xué)錄取通知書(shū)那一刻的心情么？那時(shí)，你對(duì)大學(xué)的生活充滿了期待和向往，踏入大學(xué)校園，面對(duì)突然間學(xué)習(xí)和生活方式的變化，作為新生的你過(guò)得怎么樣？
王某，因?yàn)榍榫w低落、失眠，每天坐立不安、不想上課，也不愿與人交往，覺(jué)得大學(xué)生活難以應(yīng)對(duì)，這種狀態(tài)持續(xù)已有兩個(gè)月的時(shí)間，為此他向心理醫(yī)生求助。原來(lái)，王某是一名大一新生，他覺(jué)得大學(xué)生活與自己想象的不一樣。高中的生活是飯來(lái)張口、衣來(lái)伸手，父母對(duì)他的照顧無(wú)微不至。因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)好，老師和同學(xué)對(duì)王某都很關(guān)注，而現(xiàn)在無(wú)論是學(xué)習(xí)環(huán)境還是生活環(huán)境都發(fā)生了很大的變化，他的學(xué)習(xí)成績(jī)也不再突出，自由時(shí)光多了反而不能合理安排好自己的生活，因而出現(xiàn)了一些身心上的癥狀，心理醫(yī)生說(shuō)王某可能是常見(jiàn)的適應(yīng)障礙。
什么是適應(yīng)障礙？
精神病學(xué)中的適應(yīng)障礙，是指明顯的生活或環(huán)境變化時(shí)產(chǎn)生的短期的、輕度的煩惱狀態(tài)和情緒失調(diào)，常伴有一定的行為變化等，但并不出現(xiàn)精神病性癥狀。典型的生活事件包括居喪、離婚、失業(yè)、遷居、轉(zhuǎn)學(xué)、退休、經(jīng)濟(jì)危機(jī)等，發(fā)病往往與生活事件的嚴(yán)重程度、個(gè)體的心理素質(zhì)、應(yīng)對(duì)方式有關(guān)。這種障礙的程度比其它類型的心理障礙較輕，持續(xù)時(shí)間一般不超過(guò) 6 個(gè)月，隨著應(yīng)激事件的消除和應(yīng)對(duì)能力的改善而恢復(fù)，個(gè)別人由于沒(méi)有得到及時(shí)矯治而轉(zhuǎn)為更加嚴(yán)重的其它精神障礙。
大學(xué)新生由于生活環(huán)境和學(xué)習(xí)方式等都發(fā)生了變化，適應(yīng)大學(xué)生活是每一個(gè)大學(xué)生都必須經(jīng)歷的過(guò)程，上面的例子就體現(xiàn)了大學(xué)新生的一些困境：生活環(huán)境改變下的焦慮心情，理想與現(xiàn)實(shí)的落差形成的失落感，新的人際關(guān)系難以適應(yīng)的孤獨(dú)感，自我評(píng)價(jià)失調(diào)導(dǎo)致的自卑心理等。環(huán)境 、角色和任務(wù)等方面的轉(zhuǎn)變?nèi)绻搅藗€(gè)體的適應(yīng)能力，個(gè)體既不能適應(yīng)學(xué)習(xí)也不能適應(yīng)生活，就會(huì)出現(xiàn)超出常態(tài)的反應(yīng)性情緒障礙或適應(yīng)不良行為，導(dǎo)致正常學(xué)習(xí)和人際交往受損，這些問(wèn)題難以適應(yīng)并且沒(méi)有及時(shí)處理可能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
適應(yīng)障礙的臨床表現(xiàn)有哪些呢？
1.在情緒方面可能會(huì)出現(xiàn)：情緒低落、焦慮、不知所措、煩躁，對(duì)什么事情都不感興趣，感到不能應(yīng)對(duì)當(dāng)前的學(xué)習(xí)、工作、生活并且無(wú)從計(jì)劃未來(lái)等。
2.在軀體方面可能會(huì)出現(xiàn)：惡心嘔吐、頭疼、肢體麻木、腹痛腹瀉、消化不良、失眠、食欲減退、心慌胸悶等。
3.在行為方面可能會(huì)出現(xiàn)：違反規(guī)則的一些行為，如曠課、遲到、曠工、尋求刺激或一些墮落行為等。
4.在社會(huì)交性方面會(huì)出現(xiàn)：不愿與人交往，逃避社交活動(dòng)，喜歡獨(dú)處，學(xué)習(xí)、工作能力下降。
這些表現(xiàn)通常出現(xiàn)在生活應(yīng)急事件發(fā)生后的1~3個(gè)月，大學(xué)新生的適應(yīng)障礙通常出現(xiàn)在大一的第一個(gè)學(xué)期。
針對(duì)大學(xué)新生的適應(yīng)障礙有哪些有效的措施呢？
首先，如果你或者你的同學(xué)、朋友有適應(yīng)障礙的傾向，尋求專業(yè)人士的幫助是非常有必要的。一般情況下，這種情況可以尋求學(xué)校專職心理教師的幫助，當(dāng)然如果情況嚴(yán)重，尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助是最佳的選擇。適應(yīng)障礙通常是以心理治療為主，心理治療主要解決其心理應(yīng)對(duì)的方式和情緒宣泄的途徑等問(wèn)題；藥物治療主要是加快情緒等方面癥狀的緩解。正規(guī)的治療可能更有利于心理健康的恢復(fù)。
其次，在學(xué)校層面上，輔導(dǎo)員老師等要掌握大一新生的心理動(dòng)態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況，采取有效的措施。學(xué)?？梢愿鶕?jù)實(shí)際情況，開(kāi)設(shè)必要的心理輔導(dǎo)教育活動(dòng)，讓大學(xué)新生了解其目前的實(shí)際生活和學(xué)習(xí)情況，可能遇到的心理問(wèn)題和心理保健知識(shí)。
對(duì)于家庭層面來(lái)說(shuō)，有適應(yīng)障礙的大學(xué)生非常需要父母的正確引導(dǎo)、關(guān)心和幫助。父母是孩子非常重要的支持系統(tǒng)，是其有困難時(shí)解決問(wèn)題的良好的動(dòng)力。父母也要有意識(shí)的在孩子沒(méi)有踏入大學(xué)校門之前，引導(dǎo)其了解大學(xué)生活，使其有心理準(zhǔn)備。
大學(xué)是每一個(gè)人所期待和向往的地方，是人生中非常美好的一段時(shí)光，你準(zhǔn)備好了么？
來(lái)源：科普中國(guó)
