37大但人文艺术yongyuxun|91嫩草尤物在线观看|欧美日韩久久综合香蕉|阴性rgb色板|欧洲日韩在线电影|精品国产久久下载|鸭王精品一区二区

2026年5月20日，為幫助員工關注自身心理健康、疏導情緒壓力、增強心理韌性、深化團隊理解，武漢市科協、科技館和創服中心工會開展了以“看見內在力量·遇見未知的自己”為主題的OH卡團體輔導活動。本次活動特邀國家二級心理咨詢師、武漢市婦聯“家庭教育公益大講堂”名家講師團成員余青青老師現場指導，工會會員齊聚一堂，在輕松安全的氛圍中，完成了一場向內探索、彼此照見的心靈之旅。

OH卡又稱潛意識投射卡，是一種直觀、溫和又極具深度的心理探索工具。它能把我們內心深處未被覺察的情緒、想法與渴望具象呈現，幫助大家跳出固有視角，看見更真實、更完整的自己。活動基于冰山理論、情緒ABC理論、投射與移情等心理學原理設計，兼具科學性與趣味性。

活動開場，余老師以溫暖親和的方式介紹OH卡理念，強調OH卡沒有標準答案、自由表達、尊重隱私、用心傾聽不評判，迅速拉近了大家的心理距離，讓每個人都放下顧慮、放松投入。

整場活動環環相扣、層層深入：

第一環節，不一樣的我：盲選一張卡牌，在卡牌中看見自己的隱藏特質，擁抱不完美，學會自我接納。

第二環節，時間軸中的我：明選一張卡牌，借助卡牌錨定當下身心狀態，覺察情緒能量，與此刻的自己溫柔相遇。

第三環節，時空任意門：盲選8張卡牌，從中選出5張卡牌代表不同時期的自己，回望成長歷程，梳理人生故事，看見一路走來的資源與力量。

第四環節，跨時空對話：通過冥想，與過去、未來的自己對話，完成和解、鼓勵與療愈。

第五環節，時光禮物?總結賦能：各小組分享收獲、沉淀感悟，在同伴支持中為內心注入新能量。

120分鐘里，大家從小心試探到敞開心扉，從獨立解讀到真誠共鳴。抽象的情緒被看見、被表達、被接納，許多人在分享中收獲感動，在聯結中感受到溫暖。

此次OH卡團輔不僅是一次沉浸式的心理體驗，更是一場自我覺察、情緒梳理、心靈療愈的成長之旅。未來，市科協系統各工會將持續打造有溫度、有支持、有成長的心理關懷體系，讓每一位會員都能在忙碌中觀照內心、在壓力中保持韌性、在團隊中彼此成就，共同成長為更從容、更堅定、更有力量的自己。