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月運周期影響著夜空、潮汐甚至是某些海洋動物的繁殖能力，而現在，你的睡眠情況也加入了這一受影響的行列中。根據發表在《當代生物學》（Current Biology）上的一項研究，滿月前后那幾天，人類的睡眠質量會變差。

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為了檢測月球的影響，研究人員找到33名不同年齡的男女成年志愿者在睡眠實驗室睡了幾晚，并監測他們睡著時的大腦活動、眼球運動和激素水平。滿月前后那幾個夜晚，受試者的入睡時間平均延長了5分鐘，睡眠時長則縮短了20分鐘；此外，在大腦用來回顧白天工作的睡眠階段中，大腦的活躍程度減少了30%；有助于調節睡眠周期的褪黑激素水平也降低了。

在這幾個夜晚，即使睡眠者本人沒有注意到月運周期，他們也抱怨自己的睡眠質量變差了。不過有一個好消息，參加本次試驗的受試者里，沒有一個變成了狼人。

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翻譯：阿金

審校：石云雷

引進來源：科學美國人