頸椎病的發病原因是什么？

　　對于運動系統而言，現代人的兩大健康危險因素是：靜坐生活方式及強迫體位。

　　1、靜坐生活方式

　　隨著城市化進程，大家的工作基本都是坐辦公室的，從而缺乏必要的體力運動。上班后面對著電腦，一坐一天；下班后，開車或者乘坐公交車、地鐵，不需要長時間步行；回到家之后，沙發上“葛優躺”。因為工作和生活中都缺乏適當的運動，所以肌肉、骨骼系統缺乏必要的負荷和鍛煉，結果就是肌肉會逐漸萎縮，骨骼系統長期沒有有效負荷導致鈣的流失甚至骨質疏松。對頸椎而言，頸部肌肉對頸椎的支撐保護不夠，容易導致頸椎病；椎骨骨質疏松，也是導致頸椎病的原因之一。

　　

　　2、強迫體位

　　操作電腦時身體姿勢處于坐姿不動，右手頻繁操作鼠標，肩關節、肘關節、腕關節處于工作狀態，姿勢相對固定；看手機時低頭注視著屏幕，頸椎處于彎曲姿勢不動。坐姿不動腰肌處于緊張狀態，長此以往便會造成肌肉疲勞，從而對腰椎的支撐不夠；長時間低頭看手機或者伏案工作，頸部肌肉處于緊張狀態，久而久之對頸椎的支撐保護不夠。因此，肩周炎、頸椎病、腰椎病成為常見病。

　　

　　按摩椅對頸椎病真的有效嗎？

　　對于頸椎病和腰椎病，最普遍的治療方法就是進行理療按摩，從而緩解肌肉的緊張和疲勞。實際上醫院的理療科、骨科都有專門的醫師進行醫療康復、糾正，同時我們生活中也能接觸到大量的理療按摩技師。對于在本文開頭出現的按摩椅，就是用機器模擬人的按摩手法來重點對頸椎和腰椎進行機械擠壓、按摩。

　　

　　但如果使用按摩椅進行按摩的時間過長、力度過大，且使用者存在嚴重的骨質疏松、頸椎和腰椎病，因其本身就存在長期的應力，骨骼有輕微移位或者應力較大，這時候上了按摩椅可能就會造成神經、骨骼損傷。

　　同樣道理，一些沒有資質的按摩理療店，如果技師沒有經過專業培訓就貿然上崗，或者按摩過程中力度過大、手法不當，也會造成消費者身體受傷甚至出現較嚴重的損傷。特別是整骨手法的不恰當使用，骨骼錯位壓迫神經，就會導致較嚴重的后果如癱瘓。

　　因此，老年人上按摩椅應該慎重起見，同時遠離不規范的按摩小店。

　　預防頸椎病和腰椎病的正確方式

　　現如今，頸椎病和腰椎病的高發困擾著廣大的中老年人，甚至出現年輕化的趨勢，那么究竟如何才能正確有效地預防頸椎病和腰椎病呢？

　　1、避免靜坐式生活方式

　　手機不離手，長時間看電視、低頭玩手機，面對電腦長時間不動，看電視陷在沙發中……這些習慣都是應該避免的。

　　

　　2、避免強迫體位

　　如果工作需要保持一個固定的姿勢，那么就要讓身體處于舒服的狀態。例如目光注視課本時，與文字處于垂直狀態時閱讀效果最好，因此提倡斜面式的桌面，這樣看書時不必低頭，而是讓頸椎和肩關節處于比較放松的狀態；設置課桌、座椅的高度可調，這樣可以避免不合理的高度造成肌肉緊張。實際上這些設置都屬于人體工效學的范疇，其目的就是讓人體的肌肉、骨骼處于舒適的狀態。

　　3、經常運動

　　運動可以讓骨骼系統承受一定的壓力，從而減緩骨鈣的流失、延緩骨質疏松的發生，對肌肉系統也是很好的鍛煉。防止肌肉萎縮，讓肌肉一直保持在良好的狀態，對鄰近的骨骼也是很好的支撐和保護。

　　總之，享受按摩椅也需適度，頸椎病和腰椎病患者更應注意！上班多走動，手機放一放，有個健康的身體，比啥都強！

來源：科普中國